Αντίστροφη μέτρηση για το χειρουργείο: μέτρα τις ημέρες μέχρι την ημερομηνία σου
Ένας ήρεμος τρόπος να μετράς αντίστροφα προς ένα προγραμματισμένο χειρουργείο: τι να τακτοποιήσεις μέχρι ποια μέρα, και πώς να μην αφήσεις την αντίστροφη μέτρηση να τροφοδοτεί το άγχος.
Μια ημερομηνία χειρουργείου κάθεται στο ημερολόγιό σου διαφορετικά από τις άλλες ημερομηνίες. Θέλεις να έρθει και θέλεις να μείνει μακριά, συχνά μέσα στην ίδια ώρα. Μια αντίστροφη μέτρηση δεν θα αλλάξει το πώς νιώθεις γι’ αυτήν, αλλά μπορεί να μετατρέψει κάτι ασαφές και επικρεμάμενο σε έναν αριθμό με σχέδιο από πίσω του.
Εν συντομία
Βάλε στον μετρητή την ημερομηνία που σου έδωσαν πραγματικά, ονόμασέ την όπως αντέχεις να τη διαβάζεις, και ανάρτησε την πρακτική προετοιμασία σου σε συγκεκριμένα ορόσημα ημερών αντί να την κουβαλάς όλη μαζί. Παράλειψε το widget στην αρχική οθόνη αν το να βλέπεις τον αριθμό καθημερινά κάνει τα πράγματα χειρότερα. Όταν η ημερομηνία αλλάζει, επεξεργάσου τη και προχώρα. Μετά το χειρουργείο, η αντίστροφη μέτρηση γίνεται μέτρηση προς τα πάνω.
Γιατί βοηθά μια αντίστροφη μέτρηση πριν από ένα χειρουργείο
Η αναμονή για μια επέμβαση έχει μια ιδιαίτερη υφή. Τις περισσότερες μέρες δεν έχεις τίποτα να κάνεις, και μετά ξαφνικά έχεις πολλά να κάνεις, και είναι δύσκολο να ξέρεις ποιες μέρες είναι ποιες. Το άγχος γεμίζει το κενό.
Μια αντίστροφη μέτρηση σπάει ένα μεγάλο άγνωστο σε μικρά γνωστά κομμάτια. Το «χειρουργείο κάπου τον επόμενο μήνα» είναι βαρύ και άμορφο. Το «18 ημέρες» είναι ένα γεγονός, και τα γεγονότα είναι πιο εύκολο να σχεδιάσεις γύρω τους απ’ ό,τι την αγωνία.
Δίνει επίσης στην προετοιμασία σου έναν χώρο να «κατοικήσει». Τα περισσότερα από όσα χρειάζεται να τακτοποιήσεις πριν από μια επέμβαση δεν είναι καθόλου ιατρικά. Είναι άδεια από τη δουλειά, κάποιος να σε πάει σπίτι, ψώνια, φροντίδα παιδιών, φροντίδα κατοικίδιων, ένας φορτιστής κινητού αρκετά μακρύς για να φτάνει το κρεβάτι. Τίποτα από αυτά δεν είναι επείγον την 30ή μέρα, και όλα είναι επείγοντα τη 2η. Μια αντίστροφη μέτρηση σού επιτρέπει να αντιστοιχίσεις το κάθε πράγμα σε έναν αριθμό αντί να κουβαλάς όλη τη λίστα στο μυαλό σου κάθε βράδυ.
Αυτό που δεν μπορεί να κάνει ένας μετρητής είναι να σου πει οτιδήποτε για την επέμβασή σου. Οι οδηγίες της χειρουργικής σου ομάδας υπερισχύουν πάντα, ειδικά αυτές για το φαγητό, το νερό και τα φάρμακα τις προηγούμενες μέρες. Αν θέλεις γενικό υλικό ανάγνωσης όσο περιμένεις, το MedlinePlus είναι ένα αξιόπιστο, μη εμπορικό σημείο εκκίνησης.
Πώς να τη στήσεις
1. Χρησιμοποίησε την ημερομηνία που σου δόθηκε πραγματικά
Όχι την ημερομηνία που ελπίζεις, ούτε αυτή που εκτίμησε κάποιος στο τηλέφωνο. Χρησιμοποίησε την επιβεβαιωμένη ημερομηνία από το γράμμα κράτησης ή την πλατφόρμα του νοσοκομείου. Αν έχεις μόνο ένα χοντρικό χρονικό παράθυρο, διάλεξε την πιο νωρίς πιθανή μέρα και σχεδίασε να την αλλάξεις αργότερα. Στο Day Counter μπορείς να αλλάξεις την ημερομηνία οποιουδήποτε συμβάντος αργότερα, οπότε μια κατά προσέγγιση ημερομηνία τώρα είναι καλύτερη από το να μην έχεις καθόλου μετρητή.
2. Ονόμασέ το με έναν τρόπο που μπορείς να αντέξεις
Ο τίτλος είναι μόνο για εσένα. Κάποιοι τον θέλουν κλινικό, γιατί το κλινικό μοιάζει διαχειρίσιμο: «Χοληδόχος κύστη, 8:30πμ». Κάποιοι τον θέλουν ήπιο: «Το θέμα», «Τρίτη», «Το τακτοποιώ». Κάποιοι βάζουν στην ετικέτα την ανάρρωση αντί για την επέμβαση, όπως «Ημέρες μέχρι να αρχίσω να γίνομαι καλύτερα». Διάλεξε τη διατύπωση που δεν σε κάνει να νιώθεις άσχημα στο στομάχι κάθε φορά που εμφανίζεται στην οθόνη.
3. Αποφάσισε αν θέλεις πραγματικά να το βλέπεις καθημερινά
Αυτό είναι το βήμα που παραλείπουν οι περισσότεροι οδηγοί. Ένα widget στην αρχική οθόνη είναι υπέροχο για μια αντίστροφη μέτρηση διακοπών και μπορεί να είναι πραγματικά κακό για μια αντίστροφη μέτρηση χειρουργείου. Το να βλέπεις «3 ημέρες» κάθε φορά που ξεκλειδώνεις το κινητό σου βοηθά κάποιους και φθείρει άλλους.
Δοκίμασέ το για μερικές μέρες. Αν ο αριθμός σού μοιάζει με κουπαστή στήριξης, κράτησε το widget. Αν μοιάζει με χρονοδιακόπτη βόμβας, διάγραψε το widget και κράτησε το συμβάν μέσα στην εφαρμογή, όπου μπορείς να το ελέγχεις όποτε επιλέγεις. Ο μετρητής συνεχίζει να κάνει τη δουλειά του, απλώς πιο σιωπηλά.
4. Όρισε μία υπενθύμιση, όχι πέντε
Αν θέλεις μια ώθηση, μία είναι αρκετή, και θα πρέπει να είναι συνδεδεμένη με κάτι πρακτικό. Μια υπενθύμιση μία εβδομάδα πριν για να επιβεβαιώσεις ποιος θα σε πάει σπίτι είναι χρήσιμη. Μια καθημερινή υπενθύμιση που δεν λέει τίποτα άλλο εκτός από το πόσο κοντά είσαι συνήθως δεν είναι.
Ένα χοντρικό χρονοδιάγραμμα για να στηρίξεις τον αριθμό
Προσάρμοσε όλο αυτό σε ό,τι σου λέει η ομάδα φροντίδας σου. Το ζητούμενο δεν είναι οι συγκεκριμένες ημέρες, αλλά το ότι κάθε εργασία έχει τη δική της μέρα αντί να αιωρείται πάνω από όλες.
| Ημέρες πριν | Αξίζει να τακτοποιήσεις |
|---|---|
| 21 έως 30 | Ζήτησε άδεια. Ενημέρωσε όποιον χρειάζεται στη δουλειά. |
| 14 | Κανόνισε ποιος θα σε πάει σπίτι και κάποιον να είναι κοντά την πρώτη νύχτα. |
| 10 | Τακτοποίησε τη φροντίδα παιδιών, κατοικίδιων και οτιδήποτε εξαρτάται από το να είσαι κινητικός/ή. |
| 7 | Διάβασε προσεκτικά τις προεγχειρητικές οδηγίες σου. Σημείωσε ερωτήσεις για να ρωτήσεις. |
| 3 | Ψώνισε. Εύκολο φαγητό, ό,τι σου έχουν πει ότι επιτρέπεται, και οτιδήποτε δεν θα θέλεις να πας μέχρι το μαγαζί για να το πάρεις μετά. |
| 2 | Ετοίμασε την τσάντα. Φορτιστής, καλώδιο, ταυτότητα, έγγραφα, φαρδιά ρούχα. |
| 1 | Ακολούθησε ακριβώς τις οδηγίες νηστείας και φαρμάκων. Βάλε ξυπνητήρια. |
Ένας μετρητής συν μια σύντομη λίστα είναι συνήθως αρκετά. Αν προτιμάς, το Day Counter υποστηρίζει απεριόριστα συμβάντα, οπότε μπορείς επίσης να τρέχεις ξεχωριστό μετρητή για κάθε προθεσμία και να αφήνεις κάθε εργασία να «ανακοινώνεται» μόνη της.
Όταν η ημερομηνία αλλάζει
Οι ημερομηνίες χειρουργείων αλλάζουν προγραμματισμό. Είναι συνηθισμένο, δεν είναι σημάδι τίποτα, και παρόλα αυτά είναι απογοητευτικό όταν συμβαίνει αφού έχεις περάσει τρεις εβδομάδες οργανώνοντας τη ζωή σου γύρω από έναν αριθμό.
Επεξεργάσου την ημερομηνία αντί να διαγράψεις το συμβάν. Κρατάς τον μετρητή, τη διατύπωση και τις υπενθυμίσεις που έχεις ήδη στήσει, και ο αριθμός απλώς «δείχνει» ξανά προς τη νέα μέρα. Είναι μικρό πράγμα, αλλά το να το ξαναχτίσεις από την αρχή κάνει μια αναβολή να μοιάζει μεγαλύτερη απ’ όσο είναι.
Αν η νέα ημερομηνία είναι πολύ πιο μακριά, μπορεί να βοηθήσει να μικρύνεις σκόπιμα τον ορίζοντα. Αντί να μετράς προς ένα χειρουργείο έντεκα εβδομάδες μακριά, μέτρα προς το προεγχειρητικό ραντεβού τρεις εβδομάδες μακριά. Οι πιο κοντινοί στόχοι είναι πιο εύκολο να τους κρατήσεις.
Όταν η αντίστροφη μέτρηση σταματά να βοηθά
Αν διαπιστώσεις ότι ανοίγεις την εφαρμογή επανειλημμένα, ανανεώνοντας έναν αριθμό που αλλάζει μία φορά τη μέρα, ο μετρητής έχει σταματήσει να είναι εργαλείο και έχει γίνει τρόπος να γυρίζεις γύρω γύρω από το άγχος. Αυτό αξίζει να το προσέξεις.
Επιτρέπεται να το διαγράψεις. Επιτρέπεται επίσης να κρύψεις το widget, να σιγήσεις τις υπενθυμίσεις, ή να αναθέσεις όλο αυτό σε έναν σύντροφο που σου λέει τι να κάνεις ποια μέρα. Ο στόχος είναι να νιώθεις λίγο πιο οργανωμένος/η και λίγο λιγότερο χαμένος/η, και αν μια αντίστροφη μέτρηση δεν το πετυχαίνει αυτό, δεν χάνεις τίποτα αφήνοντάς την. Αν η ανησυχία ξεπερνά κατά πολύ τα πρακτικά ζητήματα, αξίζει να το αναφέρεις στην ομάδα φροντίδας σου, που ασχολείται συνεχώς με το προεγχειρητικό άγχος και προτιμά να το μάθει πριν από την ημέρα.
Μετά την ημερομηνία: γύρνα το ανάποδα
Μόλις το χειρουργείο μείνει πίσω σου, το ίδιο συμβάν μπορεί να αντιστραφεί. Πολλοί στήνουν μια καινούργια μέτρηση προς τα πάνω από την ημερομηνία της επέμβασης: το «6η ημέρα από το χειρουργείο» είναι μια πολύ καλύτερη πρόταση από το «ακόμα αναρρώνω, δεν έχω ιδέα πόσος καιρός πέρασε». Το άρθρο μας για την καταγραφή του χρόνου κατά τη διάρκεια θεραπείας ή ανάρρωσης καλύπτει αυτή την πλευρά, καθώς και το πώς να γιορτάζεις ορόσημα χωρίς να μετατρέψεις την ανάρρωση σε επίδειξη.
Σχετικά άρθρα
- Καταγραφή του χρόνου κατά τη διάρκεια θεραπείας ή ανάρρωσης - η μέτρηση προς τα πάνω που ξεκινά τη μέρα μετά το τέλος αυτής της αντίστροφης μέτρησης.
- Εφαρμογή ημερολογίου εναντίον μετρητή ημερών: πότε να χρησιμοποιείς ποιο - γιατί ένα ραντεβού στο ημερολόγιό σου και μια αντίστροφη μέτρηση κάνουν διαφορετική δουλειά.
- Η ψυχολογία της αντίστροφης μέτρησης: γιατί λειτουργεί - τι κάνει στην πραγματικότητα ένας αριθμός που μικραίνει στην προσμονή.
FAQ
Να μετράω αντίστροφα προς το χειρουργείο αν με αγχώνει περισσότερο; Όχι απαραίτητα. Σε κάποιους ο αριθμός δίνει σταθερότητα, σε άλλους προκαλεί ανησυχία. Δοκίμασέ το για μερικές μέρες χωρίς widget στην αρχική οθόνη, και άφησέ το αν προσθέτει πίεση αντί για δομή.
Τι θα γίνει με την αντίστροφη μέτρησή μου αν αναβληθεί το χειρουργείο; Επεξεργάσου την ημερομηνία στο υπάρχον συμβάν αντί να ξεκινήσεις από την αρχή. Το Day Counter σού επιτρέπει να αλλάζεις την ημερομηνία οποιουδήποτε συμβάντος ανά πάσα στιγμή, οπότε η αντίστροφη μέτρηση, ο τίτλος και οι υπενθυμίσεις μεταφέρονται όλα στη νέα μέρα.
Μπορώ να παρακολουθώ την αντίστροφη μέτρηση και την ανάρρωση στην ίδια εφαρμογή; Ναι. Το Day Counter υποστηρίζει απεριόριστα συμβάντα και τις δύο λειτουργίες, αντίστροφη μέτρηση και μέτρηση προς τα πάνω, οπότε μια αντίστροφη μέτρηση προς την επέμβαση και μια μέτρηση προς τα πάνω από αυτήν μπορούν να συνυπάρχουν.