Operasjonsnedtelling: tell ned til operasjonsdatoen din
En rolig måte å telle ned til en planlagt operasjon på: hva du bør ordne innen hvilken dag, og hvordan du unngår at nedtellingen forsterker uroen.
En operasjonsdato sitter annerledes i kalenderen enn andre datoer. Du vil at den skal komme, og du vil at den skal holde seg unna, ofte i løpet av samme time. En nedtelling endrer ikke hvordan du føler det, men den kan gjøre om noe vagt og truende til et tall med en plan knyttet til seg.
Kort sagt
Legg inn datoen du faktisk fikk oppgitt i en teller, formuler den slik du klarer å se på den, og heng den praktiske forberedelsen på bestemte dagsmerker i stedet for å bære alt samtidig. Dropp hjemskjerm-widgeten hvis det å se tallet daglig gjør ting verre. Flytter datoen seg, rediger den og gå videre. Etter operasjonen blir nedtellingen en oppover-teller.
Hvorfor en nedtelling hjelper før en operasjon
Det å vente på et inngrep har en helt egen struktur. De fleste dagene er det ingenting å gjøre, og så plutselig er det mye å gjøre, og det er vanskelig å vite hvilke dager som er hvilke. Uroen fyller tomrommet.
En nedtelling deler ett stort ukjent opp i mange små kjente ting. «Operasjon en gang neste måned» er tungt og formløst. «18 dager» er et faktum, og fakta er lettere å planlegge rundt enn gruing.
Den gir også forberedelsene et sted å høre hjemme. Det meste du må ordne før et inngrep er ikke medisinsk i det hele tatt. Det er fri fra jobb, skyss hjem, dagligvarer, barnepass, dyrepass, en telefonlader som når helt til sengen. Ingenting av det haster på dag 30, og alt av det haster på dag 2. En nedtelling lar deg knytte hver ting til et tall, i stedet for å bære hele listen i hodet hver kveld.
Det en teller ikke kan gjøre, er å fortelle deg noe som helst om inngrepet ditt. Instruksjonene fra kirurgteamet ditt gjelder alltid foran alt annet, spesielt de om mat, drikke og medisin i dagene før. Vil du ha generell bakgrunnslesning mens du venter, er MedlinePlus et pålitelig, ikke-kommersielt utgangspunkt.
Slik setter du det opp
1. Bruk datoen du faktisk fikk oppgitt
Ikke datoen du håper på, ikke den noen anslo på telefonen. Bruk den bekreftede datoen fra innkallingsbrevet eller pasientportalen. Har du bare et omtrentlig tidsvindu, velg den tidligste sannsynlige dagen og planlegg for å redigere den senere. I Day Counter kan du endre datoen på et arrangement senere, så en omtrentlig dato nå er bedre enn ingen teller i det hele tatt.
2. Formuler den slik du klarer å leve med
Tittelen er bare for deg selv. Noen vil ha den klinisk, fordi klinisk føles håndterbart: «Galleblæren, kl. 08:30». Noen vil ha den mykere: «Greia», «Tirsdag», «Få det unnagjort». Noen setter bedringen på merkelappen i stedet for operasjonen, som «Dager til jeg begynner å bli bedre». Velg ordlyden som ikke får magen din til å synke når den dukker opp på skjermen.
3. Bestem om du faktisk vil se den daglig
Dette er steget de fleste guider hopper over. En widget på hjemskjermen er fantastisk for en ferienedtelling, og kan være reelt dårlig for en operasjonsnedtelling. Å se «3 dager» hver gang du låser opp telefonen er nyttig for noen og nedbrytende for andre.
Prøv det i et par dager. Føles tallet som et gjelender å holde i, behold widgeten. Føles det som en nedtellingstimer på en bombe, slett widgeten og behold arrangementet inne i appen der du kan sjekke det når du selv velger. Telleren gjør fortsatt jobben sin, bare i det stille.
4. Sett én påminnelse, ikke fem
Vil du ha et lite puff, holder det med én, og den bør være knyttet til noe praktisk. En påminnelse en uke i forveien om å bekrefte skyssen hjem er nyttig. En daglig påminnelse som ikke sier noe annet enn hvor nær du er, er som regel ikke det.
En omtrentlig tidsplan å henge på tallet
Tilpass alt dette til det behandlingsteamet ditt sier. Poenget er ikke de spesifikke dagene, det er at hver oppgave har sin egen dag i stedet for å henge over alle sammen.
| Dager igjen | Verdt å ordne |
|---|---|
| 21–30 | Søk om fri. Si ifra til de som trenger å vite det på jobben. |
| 14 | Ordne skyss hjem og noen som kan være tilstede den første natten. |
| 10 | Ordne barnepass, dyrepass, og alt annet som avhenger av at du er mobil. |
| 7 | Les forberedelsesinstruksjonene ordentlig. Skriv ned spørsmål du vil stille. |
| 3 | Handle. Enkel mat, det du har fått beskjed om at du kan spise, og alt du ikke vil gå til butikken for etterpå. |
| 2 | Pakk bagen. Lader, kabel, legitimasjon, dokumenter, løse klær. |
| 1 | Følg faste- og medisininstruksjonene nøyaktig. Sett alarmer. |
Én teller pluss en kort liste er som regel nok. Foretrekker du det, støtter Day Counter et ubegrenset antall arrangementer, så du kan også ha en egen teller per frist og la hver oppgave melde ifra selv.
Når datoen flytter seg
Operasjonsdatoer blir flyttet. Det er vanlig, det er ikke tegn på noe som helst, og det er likevel skuffende når det skjer etter at du har brukt tre uker på å organisere livet ditt rundt et tall.
Rediger datoen i stedet for å slette arrangementet. Du beholder telleren, ordlyden og påminnelsene du allerede har satt opp, og tallet peker rett og slett mot den nye dagen. Det er en liten ting, men å bygge alt opp fra bunnen av gjør en utsettelse til noe større enn den er.
Er den nye datoen mye lenger frem i tid, kan det hjelpe å bevisst krympe horisonten. I stedet for å telle ned til en operasjon elleve uker unna, tell ned til forundersøkelsen tre uker unna. Nærmere mål er lettere å holde fast ved.
Når nedtellingen slutter å hjelpe
Merker du at du åpner appen om og om igjen for å oppdatere et tall som bare endrer seg én gang om dagen, har telleren sluttet å være et verktøy og blitt en måte å sirkle rundt uroen på. Det er verdt å legge merke til.
Det er lov å slette den. Det samme gjelder å skjule widgeten, dempe påminnelsene, eller overlate hele greia til en partner som forteller deg hva du skal gjøre hvilken dag. Målet er å føle seg litt mer organisert og litt mindre fortapt, og gjør ikke nedtellingen det, mister du ingenting på å droppe den. Går uroen langt forbi det praktiske, er det verdt å ta opp med behandlingsteamet ditt, som håndterer preoperativ angst hele tiden og heller vil høre om det før dagen kommer.
Etter datoen: snu det
Når operasjonen ligger bak deg, kan det samme arrangementet snus om. Mange setter opp en ny oppover-teller fra operasjonsdatoen: «Dag 6 siden operasjonen» er en mye bedre setning enn «fortsatt i bedring, aner ikke hvor lenge det er siden». Vårt innlegg om å følge med på tiden under behandling eller bedring dekker den siden, inkludert hvordan du markerer milepæler uten å gjøre bedringen om til en forestilling.
Relatert
- Å følge med på tiden under behandling eller bedring – oppover-telleren som starter dagen etter at denne nedtellingen slutter.
- Kalenderapp mot dagteller: hva bruker du når – hvorfor en avtale i kalenderen og en nedtelling gjør ulike jobber.
- Psykologien bak nedtellinger: hvorfor de fungerer – hva et tall som krymper faktisk gjør med forventning.
FAQ
Bør jeg telle ned til operasjonen hvis det gjør meg mer engstelig? Ikke nødvendigvis. Noen finner tallet betryggende, andre finner det urovekkende. Prøv det i noen dager uten hjemskjerm-widget, og drop det hvis det legger til press i stedet for struktur.
Hva skjer med nedtellingen min hvis operasjonen blir utsatt? Rediger datoen på det eksisterende arrangementet i stedet for å begynne på nytt. Day Counter lar deg endre datoen på ethvert arrangement når som helst, så nedtellingen, tittelen og påminnelsene følger med over til den nye dagen.
Kan jeg følge med på både nedtellingen og bedringen i samme app? Ja. Day Counter støtter et ubegrenset antall arrangementer og både nedtellings- og oppover-modus, så en nedtelling til operasjonen og en oppover-teller fra den kan ligge side om side.